혜안뜨락

옛 말속에 건강의 비결이 담겨져 있다 어느 나라 어느 민족이든지 건강을 제일 중요한 삶의 덕목으로 친다. “재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다” 라는 서양 속담이 그러하고 “복 중에는 건강 복이 제일” 이라는..

이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 ..

멋있고 健康한 老後生活을 위한 必要ㆍ充分條件 =이렇게 하면 健康하고 멋 있는 人生입니다= [첫째]:快食(쾌식)입니다(1)식사를 잘 하셔야 합니다. (2)식사 때(아침, 점심, 져녁)를 걸르지 않고, (3)맛 있다고 과식하지 말고 (4)생각없다고 때를 걸르지 말고 (5)소량이라도 맛 있게 먹어야 합니..

어린이의 발바닥을 만져보면 후끈한 기운이 느껴진다. 몸 안이 따뜻하고 원기가 넘치기 때문이다. 그 어린이가 어른이 되면 발바닥이 차거워진다. 잘못된 생활로 계속 몸 안에“冷”이 들어가기 때문이다. 당신의 발바닥에서는 온기가 느껴지는가 ? 사실이 그렇다. 태어날 때는 누구나 ..

100세 이상 팔팔하게 살수 있을까 ? 요즘은 수명이 점점 길어져서 99세까지 88하게 살자라는 말을 자주 듣습니다. 건강하게 자식들에게 짐이 되지 않고 살다가 갈수 있으면 정말 복받은 것이겠지요. 10 Tips for Living to 100-US NEWS! 1. DON'T RETIRE 은퇴하지 말라. 갑자기 은퇴하는 사람들은 은퇴 후 ..

수면은 "암" 에도 영향을 미친다. “사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다. 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그..

※10年 젊어지는 健康習慣 12가지※ 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건..

** 100세 의사 **일본 '히노하라 시게아키'의 장수비결의료의 발달로 사람의 수명이 대폭 늘어났지만100세까지 사는 사람은 많지 않다.하물며 100세에도 젊은 사람 못지않게국내외에서 왕성하게사회활동을 하는 사람은 극히 드물다.이런 점에서 일본 성누가국제(聖路加國際) 병원의히노하라 시게아키(日野原重明·100) 이사장은'수퍼 할아버지'다.오전 6시30분 기상,오전 8시 출근 후 각종 회의,오후에는 강연·회진·특별외래, 저녁 6~9시 귀가,밤 11시~새벽 2시까지 서류 정리나 글쓰기.히노하라 이사장의 하루 일과다.여기에다 지금도 국내외에서연간 100건 이상 강연하러 다닌다.게다가 2시간 가까이 꼿꼿이 서서 강연한다.최근 가천의과대학에서 명예박사학위를 받기 위해한국에 온 그를 인천의 한 식당에서 만났다.정정..

視力이 좋아지는 비결(秘訣) 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하시고 살아가는 비결을 알기 위해, 현재 근무하고 있는 일산 백석도서관을 찾아갔다. 심재봉옹 (85세) 어르신은 30 여년간 산업은행에서 ..

오늘은 세계당뇨병의 날이다. 나도 오래전부터 당뇨병 경계치에 있다는 의사의 진단을 받고 열심히 관리를 하고 있지만 정말 쉽지 않다. 그래서 오늘은 마침 집가까이에 있는 종합병원에거서 당뇨교육을 받고왔다. 당뇨병은 금방 죽지도 않지만 완치도 불가능하여 평생관리하지 ..